Archive of ‘lifestyle’ category

Tips om gezonder te leven

Het is weer zover, de zon laat zich weer zien en de zomer staat om de hoek. Nu de zon weer begint te schijnen en de natuur weer vrolijk in beweging komt is de vraag of jij ook nog gezonder deze nieuwe zomer in kunt gaan. Daarom hebben wij een artikel geschreven met 3 tips om gezonder te gaan leven.

Tip 1: Sport meer en werk aan een betere versie van jezelf

Ga er nog even voor, kom weer in vorm. De meeste mensen voelen zich een stuk beter nadat ze weer een beetje in vorm zijn en een paar kilo kwijt zijn. Daarnaast is dit ook nog eens goed voor je zelfvertrouwen,voor als je deze zomer weer naar het strand gaat. Er is dus geen enkele reden om niet nog wat extra in vorm te komen voor de zomer.

Tip 2: Gezonder eten

Je zag hem natuurlijk al aankomen, bij sporten hoort gezond eten. Eet meer fruit en groenten en probeer zo min mogelijk suiker en andere slechte dingen te eten. Suikers en vetten zorgen voor een korte energie boost. Je voelt de energie van dat voedsel voor slechts een korte periode. Terwijl je op de energie van gezonde voedsel een hele dag door kan. Het kunnen kleine aanpassingen in je dieet zijn die een hele hoop energie kunnen opleveren. Vervang zo je ontbijt van boterhammen met havermout. Havermout is niet alleen gezonder maar je krijgt er ook meer energie van.

Tip 3: Een mental coach

Dit is een tip waar je hoogstwaarschijnlijk niet op gekomen was. Het moderne leven kan soms veel stress met zich meenemen. Zo kun je met behulp van een mental coach je doelen beter vaststellen en behalen. Daarnaast helpt zo’n mental coach met het zorgen dat je beter in je vel zit wat voor een grote daling van stress en een verbetering in het gezonder leven.